Tipy pro lepší spánek
Lehká večeře a vhodný nápoj K večeři si připravte lehké jídlo. Neměli byste jít spát s kručícím žaludkem, ale také ne s přeplněným žaludkem. Bylo by vám těžko a tělo by muselo vynaložit spoustu energie pro trávení potravy. Vhodná večeře může například být rýže s kousky kuřecího masa a zeleninovou oblohou. Zvýšenou pozornost věnujte také […]